觉照行动

一行禅师：从觉照的意义上来讲，参并不意味着分析。它的意思只是持续地清楚地体认。思维需要心灵紧张地工作，并使我们变疲劳。而参却不是这样，只要安住在觉照和体认中就行了。我们习惯性地认为，禅定需要大量调动"暗物质"的活动，但实际情况却不是这样。禅者不是思想家。禅者不需要做脑力劳动，相反，禅者要让心灵休息下来。

*Reflection of 5 Mindfulness Training@31/10.

涅磐

终止苦难

"May the sound of this bell penetrate deep into the cosmos
Even in the darkest spots living beings are able to hear it clearly
So that all suffering in them ceases, understanding comes to their heart
And they transcend the path of sorrow and death.

The universal dharma door is already open
The sound of the rising tide is heard clearly
The miracle happens
A beautiful child appears in the heart of the lotus flower
One single drop of this compassionate water is enough to bring back the
refreshing spring to our mountains and rivers.

Listening to the bell I feel the afflictions in me begin to dissolve
My mind calm, my body relaxed
A smile is born on my lips
Following the sound of the bell, my breath brings me back to the safe
island of mindfulness
In the garden of my heart, the flowers of peace bloom beautifully."

~Thich Nhat Hanh

后记：感恩Hong师兄今天与我们分享佛法。的确，佛法的了悟需贯彻到实践中，才能亲自证实佛法的正确、圆满与伟大，否则也只是无意义的空谈。周围的风平浪静无法让你跨步。只有破涛汹涌，面对艰难考验之际，你才会对佛法、对自己的修行程度有顿然更深刻的体悟。最近碰到的难事，就让我看到了自己的修行之浅显。

生活禅偈一：启动电脑

启动电脑际，打开心藏识。
发誓除习气，长养慈悲智。


触摸电脑开关时，可以停顿几秒钟，默诵这首偈。





后记：今晨，Hong师兄分享了一行禅师的启动电脑偈。电脑是工具，理应操控者是人，可现今不少人竟上了电脑瘾，启动后便欲罢不能。使用电脑若漫无目的，无限制地呆在显示屏前，把自己沉浸在网上的虚拟世界中，虚实不分，这对心理或身理都有负面的影响。为了善用电脑，师兄限定每天使用电脑的时间。使用电脑时，更要照料好显示屏，不让负面东西显示出来，相反的，应让甚至邀请正面事情显示出来，并加以持续。一个人在看东西时，同时也在看心，没有客体的出现，主体也不可能升起。因此有选择地显示就是修行。


真正的快乐在于安宁、自足、无畏和慈悲。因此我们都要每天长养心中的这些品质。

《伤愈》~ 一行禅师

吸气，我看到自己成为一个五岁的孩子。
呼气，我向那五岁的孩子微笑。
吸气，我看见他那么软弱、易碎。
呼气，我宽慰和怜悯地向他微笑，
那身后，五岁的我。


吸气，我看到了我五岁的父亲。
呼气，我向我五岁的父亲微笑。
吸气，我看到五岁的父亲那么软弱、易碎。
呼气，我宽慰和怜悯地向我五岁的父亲微笑。


吸气，我看到了我五岁的母亲。
呼气，我向我五岁的母亲微笑。
吸气，我看到我五岁的母亲那么软弱、易碎。
呼气，我宽慰和怜悯地向她微笑。


吸气，我看到了父亲五岁时的悲苦
呼气，我看到了母亲五岁时的悲苦。
吸气，我看到父亲在我心里。
呼气，我向我的父亲微笑。
吸气，我看到母亲在我心里。
呼气，我向我的母亲微笑。


吸气，我懂得我心里，父亲的疾苦。
呼气，我决心将他和我一同化形。
吸气，我懂得我心里，母亲的疾苦。
呼气，我决心将她和我一同化形。


后记：一智者曰：在谅解了人类的同时，我更新了自己的生命。

梅村唱诵

Happiness is here and now


Watering Seeds of Joy


Island of the Self


后记：在禅修的过程中，不时加插禅师带领大家唱诵，比丘与比丘尼弹奏乐器的环节，一改了出家人严肃与不苟言笑的印象。后来，与支持小组分享交流时，到了应停歇的时候，总会有人适时提醒：“我们唱个歌吧。”与敲磬确有异曲同工之妙。梅村的歌，禅意充满、乐感悠然，唱起来让人心情平静舒畅。

行禅

身行幽径上，心可达十方。

步步微风起，步步莲花香。

~ 一行禅师

什么是行禅？行禅就是通过行走实行禅修。在大自然中，无论是独自漫步或与友同行，行禅会带来快乐。行禅没有目的，不想过去，不想未来，只享受当下行走时每一步的快乐。行走时，路转化为禅观的土地，每抬起一步就在迈向彻底的觉悟。呼吸和脚步相和谐，心灵自然平和，安祥和喜悦同时强化，全身洋溢着宁静的能量。走起路来“步步微风起”。 若脚步没有焦虑，只有平静和喜悦，我们的每一步都会如佛陀行走，足下莲花朵朵开！ 

后记：今晨与支持小组到公园行禅。大伙儿让心灵沉静了下来，慢慢地感受呼吸，感受双脚与大地的每次接触，感受周围的美丽。快乐其实可以很简单。