生活禅偈一：启动电脑

启动电脑际，打开心藏识。
发誓除习气，长养慈悲智。


触摸电脑开关时，可以停顿几秒钟，默诵这首偈。





后记：今晨，Hong师兄分享了一行禅师的启动电脑偈。电脑是工具，理应操控者是人，可现今不少人竟上了电脑瘾，启动后便欲罢不能。使用电脑若漫无目的，无限制地呆在显示屏前，把自己沉浸在网上的虚拟世界中，虚实不分，这对心理或身理都有负面的影响。为了善用电脑，师兄限定每天使用电脑的时间。使用电脑时，更要照料好显示屏，不让负面东西显示出来，相反的，应让甚至邀请正面事情显示出来，并加以持续。一个人在看东西时，同时也在看心，没有客体的出现，主体也不可能升起。因此有选择地显示就是修行。


真正的快乐在于安宁、自足、无畏和慈悲。因此我们都要每天长养心中的这些品质。

《伤愈》~ 一行禅师

吸气，我看到自己成为一个五岁的孩子。
呼气，我向那五岁的孩子微笑。
吸气，我看见他那么软弱、易碎。
呼气，我宽慰和怜悯地向他微笑，
那身后，五岁的我。


吸气，我看到了我五岁的父亲。
呼气，我向我五岁的父亲微笑。
吸气，我看到五岁的父亲那么软弱、易碎。
呼气，我宽慰和怜悯地向我五岁的父亲微笑。


吸气，我看到了我五岁的母亲。
呼气，我向我五岁的母亲微笑。
吸气，我看到我五岁的母亲那么软弱、易碎。
呼气，我宽慰和怜悯地向她微笑。


吸气，我看到了父亲五岁时的悲苦
呼气，我看到了母亲五岁时的悲苦。
吸气，我看到父亲在我心里。
呼气，我向我的父亲微笑。
吸气，我看到母亲在我心里。
呼气，我向我的母亲微笑。


吸气，我懂得我心里，父亲的疾苦。
呼气，我决心将他和我一同化形。
吸气，我懂得我心里，母亲的疾苦。
呼气，我决心将她和我一同化形。


后记：一智者曰：在谅解了人类的同时，我更新了自己的生命。

梅村唱诵

Happiness is here and now


Watering Seeds of Joy


Island of the Self


后记：在禅修的过程中，不时加插禅师带领大家唱诵，比丘与比丘尼弹奏乐器的环节，一改了出家人严肃与不苟言笑的印象。后来，与支持小组分享交流时，到了应停歇的时候，总会有人适时提醒：“我们唱个歌吧。”与敲磬确有异曲同工之妙。梅村的歌，禅意充满、乐感悠然，唱起来让人心情平静舒畅。

行禅

身行幽径上，心可达十方。

步步微风起，步步莲花香。

~ 一行禅师

什么是行禅？行禅就是通过行走实行禅修。在大自然中，无论是独自漫步或与友同行，行禅会带来快乐。行禅没有目的，不想过去，不想未来，只享受当下行走时每一步的快乐。行走时，路转化为禅观的土地，每抬起一步就在迈向彻底的觉悟。呼吸和脚步相和谐，心灵自然平和，安祥和喜悦同时强化，全身洋溢着宁静的能量。走起路来“步步微风起”。 若脚步没有焦虑，只有平静和喜悦，我们的每一步都会如佛陀行走，足下莲花朵朵开！ 

后记：今晨与支持小组到公园行禅。大伙儿让心灵沉静了下来，慢慢地感受呼吸，感受双脚与大地的每次接触，感受周围的美丽。快乐其实可以很简单。

一行禅师简介

一行禅师(Ven. Thich Nhat Hanh）- 1926年生于越南中部，16岁出家，1969年访美，后来到欧洲、现定居法国。

1960年代越战期间，他返国从事和平运动，对于越南的年轻僧众起了重大的启发。战争结束后，他代表参加巴黎和谈。越南赤化以后，他被放逐至今仍不得回国。 但长期以来，他一直从事救援难民的工作。1982年在法国南部建立了“梅村”（Plum Village)禅修道场，并赴世界各地弘法。

一行禅师将佛法成功地融入日常生活，使佛教大乘的入世精神得到充分体现。他的语言是诗的语言，他的佛法是生活佛法。一行禅师对佛法的独特领悟和诗意表达，使人们得以了解佛法，掌握净化身体和解脱心灵的艺术。

他用越南语、英语和法语写过八十多本书，都是教导人们在生活中实践佛法。已在台湾出版的有《你可以不生气》、《与生命相约》、《爱的箴言》、《生生基督世世佛》、《步步安乐行》等。他的著作由于关注人类的心灵苦难和疗救，加上他对佛法诗意的表达，被译成三十多个国家的文字，在欧美畅销书排行榜两度进入前十名，长期畅销不衰。1967年，美国黑人民权领袖马丁路德.金恩提名他角逐诺贝尔和平奖。他说：“我不知道还有谁比这位温良的越南僧人更堪当诺贝尔和平奖。”